|
Сегодня начала занятия с Джилиан Майклс «стройная фигура за 30 дней». Тело ноет, но боль приятная.
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 56,27g | Prot: 78,50g | Karb: 140,59g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой). Makan Siang: Яблоко Желтое, Редис, Помидоры, Семга Запеченная, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Овсяное Печенье, Хлеб Черный, Овощное Рагу с Курицей. Camilan/Lainnya: Хлеб Черный, Овсяное Печенье (с Изюмом), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. lagi...
|
|
325 kkal
|
Latihan:
Стройная фигура за 30 дней - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|