Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2019
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1031 kkal
|
Lemak: 24,27g | Prot: 147,08g | Karb: 56,62g.
Makan Pagi: Heinz Tomato Ketchup, Café, Trigale Pão Integral, Ovo Cozido, Clara de Ovo. Makan Siang: Contra-filé Grelhado, Tomates, Pepino (com Casca). Makan Malam: Contra-filé Grelhado, Tomates, Pepino (com Casca). Camilan/Lainnya: Piracanjuba Leite Desnatado, Integralmedica Whey Iso Triple Zero. lagi...
|
|
3293 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 3 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Elliptical - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 7 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|