Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2019
|
95,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 9,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1266 kkal
|
Lemak: 62,83g | Prot: 75,52g | Karb: 108,10g.
Makan Pagi: Kroger Eggs (Large). Makan Siang: Egg Drop Soup. Makan Malam: P.F. Chang's Beef Lo Mein, Kroger Beef Flank Steak. Camilan/Lainnya: Central Market Garden Herb Veggie Chips, Sanders Dark Chocolate Sea Salt Caramels. lagi...
|
|
4287 kkal
|
Latihan:
Menyekop Salju - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Arc Trainer - 45 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|