Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2019
|
51,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
814 kkal
|
Lemak: 25,45g | Prot: 28,97g | Karb: 128,59g.
Makan Pagi: Zeytin, Havuç, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bitkisel Çay. Makan Siang: Elma, Havuç, Torku Doğal Yoğurt, Bitkisel Çay. Makan Malam: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pirinç Pilavı, Tulumba Tatlısı, Mandalina, Nimet Köy Ekmeği, Bahçıvan Labne, Ev Yapımı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Köy Ekmeği, Elma, Dana Etinden Yapılan Köfte. lagi...
|
|
1603 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 30 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yağmur Işılay
|