|
Einen schönen Wochenstart, wünsche i h euch allen.... über das Gewicht reden wir lieber nicht 😣🙄 ....kaum Bewegung und gutes Essen am Wochenende
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2329 kkal
|
Lemak: 71,24g | Prot: 133,87g | Karb: 170,27g.
Makan Pagi: Aldi Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Chia-Samen, Leinsamen. Makan Siang: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Gemischter Salat, Sylter Salatdressing, Leicht und Fit Mozzarella Light. Makan Malam: Krombacher Radler (Flasche), Ouzo, Döner Kebab. Camilan/Lainnya: Buttermilchkuchen, Storck Knoppers Nussriegel, Gekochtes Ei. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|