|
не отдает организам этот килограмм... значит так тому и быть. я не готова есть меньш, как и двигаться болше просто физически невозможно. хотя... как приятно болят мышцы с субботы... мммм... давно забытое ощущение. и вообще торжественно себе обещаю... когда смогу ходить, обязательно поеду путешествовать.
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1309 kkal
|
Lemak: 51,49g | Prot: 111,98g | Karb: 109,02g.
Makan Pagi: Спартак Шоколад 90%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, капустный наливной пирог, Сырники. Makan Siang: Ашан Айва, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Makan Malam: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, МЖК Горчица Столичная, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Лук, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%. Camilan/Lainnya: VitaLat Сыр Скаморца, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. lagi...
|
|
1542 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|