|
Это уже не в какие ворота не лезет, вернее я скоро не пролезу. Вес не радует, настроения и уверенности в себе вообще нет. Вот так начало года /// обещаю себе в срочном порядке 1. завязать с вином и пивом, ну или хотя бы минимизировать. 2. Следить за калоражем, а то я полдня записываю, а вторые полдня бесконтрольно ем. 3. После бега никаких баров/ресторанов - домой спать !!! А то толку ноль. 😿😿😿
|
55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
715 kkal
|
Lemak: 38,80g | Prot: 12,25g | Karb: 79,30g.
Makan Pagi: Коммунарка Шоколад Горький с Апельсиновым Соком, Домашенька Молоко 3,2%, Кофе, Шармэль Зефир в Шоколаде, Грецкие Орехи. Makan Siang: Кофе, Милка Молочный Шоколад с Печеньем. Makan Malam: Грецкие Орехи, Шармэль Зефир в Шоколаде, Домашенька Молоко 3,2%, Кофе. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|