Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2019
|
63,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1591 kkal
|
Lemak: 41,61g | Prot: 73,06g | Karb: 225,23g.
Makan Pagi: 藍莓, 葡萄乾（無籽）, 萬歲牌 無調味核桃, 福樂 自然零優格, 水煮蛋, 馬可先生 黑麥雜糧麵包, 黑咖啡. Makan Siang: 福樂 優格, 萬歲牌 無調味核桃杏仁, 藍莓, 香蕉, 馬可先生 脆皮黑麥雜糧麵包, 低熱量沙律醬, 生菜, 小番茄（葡萄形狀）, 杏鲍菇, 雞胸肉. Makan Malam: 玉米, 7-11 關東煮 茭白筍, 全家 新米血糕, 7-11 白蘿蔔, 泡椒鳳爪, 四神湯, 肉粽, 肉圓. Camilan/Lainnya: 義美 草莓夾心酥, 咖啡, 義美 全脂鮮乳, 無糖豆漿, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 米森 有機冰湖五穀麥片, 小番茄（葡萄形狀）. lagi...
|
|
533 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam dan 30 menit, Curves - 30 menit, Apple Health - 22 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|