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Na ja gestern 2 Mc Rib gegessen zur Übung mit der Psycho Tante ok diese 20 Minuten Regel stimmt entweder langsam essen oder einfach 20 Minuten Warten Dan ist das Hunger Gefühl weniger , sonst denken tue ich mir beim essen gar nichts !
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134 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3500 kkal
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Lemak: 96,91g | Prot: 132,25g | Karb: 406,49g.
Makan Pagi: Espresso, Schinken (Extra mager), Mildes Frühstück Milde Orange, Marmelade, Chorizo Salami, Vollkornbrötchen. Makan Siang: Camembert, Polnische Wurst, Gepökeltes Hirsch-/Rehfleisch, Sauerteigbrot, Vollkornbrötchen. Makan Malam: Fajita mit Hühnerfleisch und Gemüse. Camilan/Lainnya: Sekt, Rum und Cola, Pina Colada, Magenbrot, Golden Delicious Äpfel. lagi...
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3567 kkal
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Latihan:
Berdiri - 30 menit, Mengemudi - 20 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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