|
Nach dem Boxtraining gewogen.
|
106,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2793 kkal
|
Lemak: 106,74g | Prot: 235,96g | Karb: 230,00g.
Makan Pagi: BioBio Bergkäse (20g), Marmelade, Rapsöl, Champignons, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Roggenbrot. Makan Siang: Äpfel, Marmelade, Banane, Magerquark. Makan Malam: Amsport High Protein Bar, Macadamia-Nüsse, Gouda, Könecke Wildschweinsalami, Seeberger Mandeln, Oettinger Radler Alkoholfrei, Amsport High Protein Bar, Real Quality Wirsing, Hähnchenbrustfilet. lagi...
|
|
4441 kkal
|
Latihan:
Kerja - 7 jam, Tinju - 40 menit, Spinning - 20 menit, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fleecher
|