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Sexta - Paulo 96,3
Dia 12 do Foco- Sexta-feira, acordei agora 9:30, estou sem filha em casa então relax!😁 Mas em relação a alimentação, continuamos no foco TOTAL se Deus quiser. Estou muito feliz e tranquila com o resultado e vou continuar firme e forte.
Café da manhã- café com creme e mussarela
NUMBER2 OK
lanche- café preto com mamis e amendoim com mais café.
almoço- filé de frango com salada de repolho, tomate e milho, suco Fit.
Lanche da tarde- creme de abacate .
Jantar- farofa low carb, filé de frango, bife acebolado, repolho,tomate e milho e pepino, batata doce, suco Fit.
Hoje fiquei um tanto ansiosa, pois o Paulo chegou dizendo de algo que aconteceu no trabalho... fiquei preocupada! Este fds ser a longo!😔. Mas tudo está nas Mãos de Deus.
ENTREGO, CONFIO, ACEITO E AGRADEÇO. SENHOR SEJA FEITA A TUA VONTADE, MAS TENHA MISERICÓRDIA DE NÓS!🙏🙏🙏🙏
Carb-37,28 👍👍👍👍
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70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1368 kkal
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Lemak: 88,76g | Prot: 87,94g | Karb: 61,37g.
Makan Pagi: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Jussara Creme de Leite. Makan Siang: FIT Suco de Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Bonare Milho em Conserva, Tomates, Repolho. Makan Malam: Cebolas, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), FIT Suco de Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Repolho, Pepino (Descascado), Farofa low carb Deia. Camilan/Lainnya: Café, Linea Sucralose, CCGL Leite em Pó, Abacate, Amendoim, Café. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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