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A perda de peso está mais lenta, mas estou ganhando massa magra.
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81 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1828 kkal
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Lemak: 72,01g | Prot: 124,90g | Karb: 167,54g.
Makan Pagi: Banha de Porco, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Jasmine Chia em Grãos, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Clara de Ovo, Ovo. Makan Siang: Abóbora Cabotia, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates Vermelhos, Cenouras Cozidas, Alface, Batata Assada, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Carne do Peito de Frango. Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mãe Terra Proteína Texturizada de Soja. Camilan/Lainnya: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Queijo Meia Cura, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Aipim (Cozido), Café, Nestlé Leite em Pó Ninho, Cavaquinho Doce Seco. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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