Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2012
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1804 kkal
|
Lemak: 63,50g | Prot: 76,15g | Karb: 241,61g.
Makan Pagi: Suco de Oxicoco, Leite Desnatado, Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella (Leite Integral), Requeijão Cremoso, Pãezinhos Franceses. Makan Siang: Galinha com 10 Vegetais, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Pêssegos, Bananas, Frango, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Pizza Marguerita. Camilan/Lainnya: Nectarinas, Requeijão Cremoso, Melões Cantalupo. lagi...
|
|
2060 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam, Duduk - 2 jam dan 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|