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Dia 11 do Foco- e como estamos??? BEMMMM apesar da balança ter apelado com 400grs... mas acho que foi a salsicha...ou o diclofenaco .
Mas vida que segue e vamos vencer mais esse dia se Deus quiser!!!!🙏
Acordei as 8:45.
café da manhã- café com creme
lanche - café com creme e mussarela.
A Karina veio aqui em casa e caiu uma chuva muitoooo forte ela acabou ficando aqui em casa, jantou aqui e a Bi foi ontem pra casa dela.
Não pesei a janta pra não causar mais... mas comi certinho. Foi filé de frango, repolho com tomate e milho, salada de chuchu e batata e ovo de ontem, purê de batata e abobrinha com suco Fit.
Carb-24,99
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71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1410 kkal
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Lemak: 94,05g | Prot: 103,75g | Karb: 35,61g.
Makan Pagi: Jussara Creme de Leite, Café. Makan Siang: Chuchu Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Makan Malam: Abobrinha Refogada, Chuchu Cozido, Repolho, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Tirol Queijo Mussarela (18g), FIT Suco de Abacaxi, Limão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Jussara Creme de Leite, Café. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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