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lm 2200 em 12500 14h
KF 28,2% Kg 27,7
KM 34,6% Kg 33,0
Vis 13
T 109
H 108 Q 1,009
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98,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3021 kkal
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Lemak: 118,54g | Prot: 146,30g | Karb: 333,12g.
Makan Pagi: Aprikosenkuchen, Seeberger Walnusskerne, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Zwiebeln, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Gut & Günstig Hähnchenfiletstücke, Escal King Prawns, Harry Vollkornbrot, Frosta Nasi Goreng, Livio Natives Olivenöl Extra, Gut & Günstig Paella. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
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2673 kkal
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Latihan:
schwimmen - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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