|
🤷🏼♀️ пару зажоров на выходных, две недели активных тренировок и такой плюс на весах... А счастье было близко 31.12.18 на весах было 53.800 кг, а сейчас плюс 2 кг(((((((
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1670 kkal
|
Lemak: 69,62g | Prot: 115,51g | Karb: 140,93g.
Makan Pagi: Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Лакомо Сливки 10%, Якобс Кофе Милликано, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Лосось на Пару, Макфа Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Домик в деревне Молоко 2,5%, Hortex Клубника Замороженная, Ашан Кокосовая Стружка, Приправыч Желатин Пищевой, Буренка Творог 5%. lagi...
|
|
1579 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|