Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2019
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1139 kkal
|
Lemak: 47,08g | Prot: 37,32g | Karb: 152,49g.
Makan Pagi: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ayran, Kısır. Makan Malam: Kısır. Camilan/Lainnya: İrmik Helvası. lagi...
|
|
1957 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|