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昨天的德式香腸，威力果然不容小覷😅
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63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1523 kkal
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Lemak: 43,87g | Prot: 87,22g | Karb: 214,92g.
Makan Pagi: 康寶 草莓果醬, 巧克力榛子醬, 黑咖啡, 義美 全脂鮮乳, 馬可先生 黑麥雜糧麵包. Makan Siang: 素食肉丸, 蓮發 素火腿, 清蒸或水煮蝦, 龍口 冬粉, 蒸南瓜, 中華 板豆腐, 高麗菜, 韓式泡菜. Makan Malam: 香蕉, 可可粉（無糖）, 巧克力榛子醬, 無糖豆漿, Vono 玉米濃湯, 萬歲牌 無調味核桃, 生菜, 馬可先生 黑麥雜糧麵包, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, 節瓜, 雞胸肉（不吃皮）. Camilan/Lainnya: 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）, 麥維他 (McVitie's) 燕麥消化餅, 葡萄乾（無籽）, 萬歲牌 無調味核桃, 無糖豆漿, 金潤益 黑芝麻粉, Costco 優格, 義美 全脂鮮乳, 米森 有機冰湖五穀麥片, 富士蘋果, 無花果乾. lagi...
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443 kkal
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Latihan:
做家事 - 1 jam dan 30 menit, Curves - 30 menit, Apple Health - 22 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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