Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2019
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1410 kkal
|
Lemak: 38,04g | Prot: 60,25g | Karb: 207,09g.
Makan Pagi: Röstzwiebeln, chili sauce, kühne essig, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Makan Siang: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Heidelbee, Persimmon, Kiwi Fruit. Makan Malam: Coop Karma Red Lentil Fusilli, Knorr Minestrone, schinkenwürfel, good day, rama, erbsen, blumenkohl, karotten, rosenkohl, brokkol, parmesan, mehl. Camilan/Lainnya: Schwarzwälder Schinken, Farmer Crunchy Honig. lagi...
|
|
2326 kkal
|
Latihan:
Zwift Rennrad Indoor Training - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seamaster77
|