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오전운동전 65.70
오전운동후 64.80
오후운동X
음주간단
일요일
이뇽3
베스트 컨디션
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65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2631 kkal
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Lemak: 58,50g | Prot: 119,89g | Karb: 155,39g.
Makan Pagi: Quaker Oatmeal, 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g), 닭가슴살. Makan Siang: 바나나, 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, 양상추, 익힌 아스파라거스 (생야채). Makan Malam: 치즈올린 나초. Camilan/Lainnya: 소주, 소주 소주, 라이트 맥주, 롯데 인절미 팥빙수, 피코크 참나무 훈연 훈제 족발, 찐 또는 삶은 새우, 양파, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). lagi...
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2154 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 16,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan xozejinwon
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