Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2019
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2019 kkal
|
Lemak: 71,96g | Prot: 114,82g | Karb: 217,89g.
Makan Pagi: Сушка, Белебеевский Сыр Мраморный, Кофе, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Колбаса Домашняя, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Белая Мука, Горбуша, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рис Вареный. Makan Malam: Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Белая Мука, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Соевый Соус, Рис Вареный, Горбуша. Camilan/Lainnya: Сыробогатов Сыр Чечил-Спагетти, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Energy Smart Суп Гороховый. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Memasak - 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 7 menit, Berdiri - 1 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 45 menit, Duduk - 1 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 3 jam dan 43 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|