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D3. Seg
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115 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 40 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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830 kkal
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Lemak: 33,75g | Prot: 99,50g | Karb: 37,46g.
Makan Pagi: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Makan Siang: Maminha, Músculo Bovino, Mostarda Fresca Cozida, Vagem Cozida, Rabanetes, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mostarda Fresca Cozida, Rabanetes, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Hortelã, Manjericão, Alface de Folha Verde. lagi...
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Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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