Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2019
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1433 kkal
|
Lemak: 55,16g | Prot: 105,05g | Karb: 128,39g.
Makan Pagi: Nutrella 14 Grãos Farinha 100% Integral, Puro Sabor Pasta de Soja Atum, Fiore Queijo Minas Frescal Light. Makan Siang: Pimentão Verde, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Lacta Bis (7g), Batata Inglesa Cozida, Chuleta Bovina, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Frimesa Queijo Cheddar, Pão Francês, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina. lagi...
|
|
2991 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 55 menit, Zumba - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan erikaferace
|