Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2019
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1362 kkal
|
Lemak: 42,08g | Prot: 127,38g | Karb: 124,55g.
Makan Pagi: Lemon Juice (Canned or Bottled), Compliments Wild Jumbleberry Fruit Blend, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Key Lime, Sugar, Coffee, Green Tea, Egg. Makan Siang: Cooked Green String Beans (from Fresh), Yellow Sweet Peppers, Spinach, Carrots, Mushrooms, Chicken Breast, Zucchini, President's Choice cooked shrimp. Makan Malam: Cooked Green String Beans (from Fresh), Wal-Mart Tilapia Fillets. Camilan/Lainnya: Astro Original Balkan Plain Yogurt 2%, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Carrots. lagi...
|
|
2687 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leesevol
|