Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2019
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1109 kkal
|
Lemak: 23,03g | Prot: 37,68g | Karb: 199,82g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Havuç, Zeytin, Pekmez, Köy Ekmeği, Patates Kızartması, Pekmez, Birşah Yarım Yağlı Süt. Makan Siang: Köy Ekmeği, Kuru Üzüm, Yeşil Elma, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bitkisel Çay. Makan Malam: Köy Ekmeği, Pekmez, Birşah Yarım Yağlı Süt, Mandalina, Maydanoz, Havuç, Ezogelin Çorbası. Camilan/Lainnya: Sakız (Şekersiz). lagi...
|
|
1424 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yağmur Işılay
|