Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2019
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3726 kkal
|
Lemak: 126,87g | Prot: 155,10g | Karb: 495,18g.
Makan Pagi: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Optimum Nutrition Serious Mass, Muratbey Tel Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Yağsız Kızarmış Yumurta, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Buğday Ekmeği, Karnabahar Yemeği. Makan Malam: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Big Joy Big Whey Protein, Muz, Optimum Nutrition Serious Mass, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yaprak Sarma, Elma Muz. lagi...
|
|
1630 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k.emree35
|