Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2019
|
107,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 17,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2560 kkal
|
Lemak: 109,56g | Prot: 157,84g | Karb: 234,35g.
Makan Pagi: REWE Bäcker Brötchen, Eifel Bauern-Sülze, Salatkönig Farmersalat, Paniertes Schnitzel. Makan Siang: Banane, Bio Kerne-Mix, Alnatura Haferkleie, Magerquark. Makan Malam: Oettinger Radler Alkoholfrei, Milbona Kräuterquark, Aldi Putenschnitzel, Pellkartoffeln. Camilan/Lainnya: Amsport High Protein Bar. lagi...
|
|
3772 kkal
|
Latihan:
Kerja - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 5 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fleecher
|