Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2019
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1280 kkal
|
Lemak: 58,25g | Prot: 60,03g | Karb: 128,86g.
Makan Malam: Telur Ceplok, Ayam Goreng, Nasi Pecel, Bango Kecap Manis, Ceker, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Sari Roti Roti Isi Coklat. lagi...
|
|
2271 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berdiri - 3 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Farhan Riswandha Jhuswanto
|