Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2019
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1113 kkal
|
Lemak: 37,58g | Prot: 35,21g | Karb: 160,32g.
Makan Pagi: Tesco Strawberry Jam, Cinnamon Raisin Bagels, Koko Dairy Free Milk, Frozen Berries, Avocados. Makan Siang: French Salad Dressing, Honey, Mayonnaise, Tesco Frozen Sweetcorn, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Quorn Chicken Style Pieces. Makan Malam: Fried Onions, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Philadelphia Light Cream Cheese with Garlic & Herb, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tesco Finest Roasted Carrots & Parsnips, Couscous (Cooked), Roasted Peppers. lagi...
|
|
2561 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Berenang (Sedang) - 30 menit, Pilates - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan beccaboo21
|