|
nach 1 Woche Urlaub und trainingspause
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2571 kkal
|
Lemak: 91,84g | Prot: 105,50g | Karb: 324,15g.
Makan Pagi: Kaffee (Gemahlen), Krustenschinken, Hähnchenbrustfilet Classic, Pfeffer Salami, Puten-Salami, Roggenkrüstchen. Makan Malam: Pizza mit Fleisch und Gemüse und Dünnem Rand. Camilan/Lainnya: Pils, Lakritz Extra Stark, Colo-Rado. lagi...
|
|
2741 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan schmalz3
|