Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2019
|
107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2644 kkal
|
Lemak: 102,07g | Prot: 130,50g | Karb: 300,32g.
Makan Pagi: Marmelade, Wurstaufschnitt, Gut & Günstig Quark 40%, Rührei, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Makan Siang: Amsport High Protein Bar, Banane. Makan Malam: Oettinger Radler Alkoholfrei, Rapsöl, Krone Fisch Räucher-Lachs, Ja! Schlagsahne, Rote Zwiebeln, Escal Cocktail Shrimps, Nudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Bitburger Fassbrause Waldmeister. lagi...
|
|
3756 kkal
|
Latihan:
Tinju - 40 menit, Spinning - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fleecher
|