Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2019
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1530 kkal
|
Lemak: 60,93g | Prot: 83,96g | Karb: 159,79g.
Makan Pagi: Кофе, Первым Делом Мед Цветочный, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Печем Дома Кекс Маковый. Makan Siang: Рис с Овощами, Сердце Говяжье. Makan Malam: Первым Делом Мед Цветочный, Globus Холодец из Курицы, Простоквашино Творог 9%, Божья Коровка Ацидолакт, Простоквашино Сметана 15%. Camilan/Lainnya: Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг, Banana Republic Бананы Сушеные. lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Cross Training - 15 menit, Hula Hoop - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zmeyuka
|