|
надоели качели. как боритесь вы
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
963 kkal
|
Lemak: 70,27g | Prot: 39,96g | Karb: 26,02g.
Makan Pagi: Компас Здоровья Семена Чиа, Тыквенные Семечки, Скраб. Makan Siang: Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, О Самом Главном Зеленый Кофе с Имбирем, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. Camilan/Lainnya: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой. lagi...
|
|
2614 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam dan 30 menit, Bola Voli - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Hiking - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Duduk - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
я год качалась, надоело, повысила рск до 1800
21 Jan 19 oleh anggota: shadow1986
|
И результат повышения какой?. Я пробовала и повышать и понижать все равно качели килограмм туда сюда гуляет
21 Jan 19 oleh anggota: СветланаКалинина
|
пока повысился вес, буду ждать адаптацию
21 Jan 19 oleh anggota: shadow1986
|
всего кг!? это нормально, вода, отек, КД, это норма
21 Jan 19 oleh anggota: shadow1986
|
Среднее за январь:да: 1291 Кал(Жир: 93,27г, Белки: 69,51г, Углев: 30,82г)
Очень низкий рск
22 Jan 19 oleh anggota: Зими
|
А что за стиль питания у тебя? Кето?
22 Jan 19 oleh anggota: Зими
|
Да Кето, хочу вереходить на ПП и повышаю углеводы до 35
22 Jan 19 oleh anggota: СветланаКалинина
|
30 или 35 при норме выше 125 разница невелика.
22 Jan 19 oleh anggota: Зими
|
Я постепенно повышаю, далее хочу попробовать по 5 гр углеводов добовлять в неделю
22 Jan 19 oleh anggota: СветланаКалинина
|
22 Jan 19 oleh anggota: Зими
|
С 3 сентября но 30 это максимум бывало и меньше. Самое меньшее 11 гр в день
22 Jan 19 oleh anggota: СветланаКалинина
|
А почему было выбрано кето?
22 Jan 19 oleh anggota: Зими
|
Потому что меню разрешенных продуктов для Кето мне больше подходит, питаться легко и без заморочек и физ упражнения я не делала. Когда скинула 6 кг начала прорабатывать рельеф. Плюс это приложение и кухонные весы хорошие помощники. БУЧ диета с какими-то заморочками, раздельное питание и интуитивное голодание тоже не для меня. Я ни когда не могла придерживаться диеты больше недели, а на Кето через неделю увидела результат. Ещё ее выбрала так как с лишним весом очень сильно отекала, а Кето помогла воду слить и избавиться от отеков. Только как сейчас синее слезть не знаю, я привыкла так питаться.
22 Jan 19 oleh anggota: СветланаКалинина
|
А его не по медпоказаниям назначают?
22 Jan 19 oleh anggota: Зими
|
Не знаю. Конечно любую диету надо с диетологов выбирать, но в нашей глубинке слава Богу хоть терапевт есть
22 Jan 19 oleh anggota: СветланаКалинина
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|