Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2019
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3540 kkal
|
Lemak: 96,66g | Prot: 233,36g | Karb: 432,69g.
Makan Pagi: Kızarmış Yumurta. Makan Siang: Mantarlı Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Tavuk Çorbası. Makan Malam: Optimum Nutrition Serious Mass, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Altınkılıç Kefir, Tavuk Göğüs Eti, Makarna. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ooo sonuç çok iyi umarım zamanla istediğin kiloya çıkarsın 👏👏
21 Jan 19 oleh anggota: eeylemcee
|
Teşekkür ederim :) umarım..
21 Jan 19 oleh anggota: ilkersamastii
|
Suratını ekşitiyorsun falan ama oluyor yani 😀
22 Jan 19 oleh anggota: CL-DeepMan
|
1 kilo küfür gibi geldi 😑
22 Jan 19 oleh anggota: ilkersamastii
|
Düzeni yeni oturttum ama ya. Öğün zaman ilişkisini yeni kurdum. Saçma saatlerde saçma şekilde abanıyordum. Şimdi bakıcam 10 günlük periyodda neler olucak.
22 Jan 19 oleh anggota: ilkersamastii
|
Halledersin sen ya azimli adamsın 😄
22 Jan 19 oleh anggota: CL-DeepMan
|
22 Jan 19 oleh anggota: ilkersamastii
|
Tebrikler ilker👍🏻hedefe adım adım gidiyorsun☺️
23 Jan 19 oleh anggota: esra1907esra
|
Teşekkür ederim esra :) emekleyerek diyelim ama gidiyoruz. Yani gidiyo sanırım bakalım :)
23 Jan 19 oleh anggota: ilkersamastii
|
23 Jan 19 oleh anggota: surelaa
|
Teşekkür ederim surela :)
23 Jan 19 oleh anggota: ilkersamastii
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilkersamastii
|