Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2019
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
966 kkal
|
Lemak: 43,37g | Prot: 75,61g | Karb: 70,56g.
Makan Pagi: Кофе, Русский завтрак Каша Здоровье и Восстановление, Вода. Makan Siang: Свинина Запеченая, Чай, Салат с Тунцом и Овощами, Индейка Тушеная, Борщ. Makan Malam: Арахис, Минтай, Славянские Традиции Творог Традиционный со Сметаной 4%. Camilan/Lainnya: Вода, Яблоко Зеленое, Ого Отруби Пшеничные. lagi...
|
|
2957 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 1 jam, Aerobik Air - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan avante_nn
|