|
Wat? Acht ons erbij? Ja, ik weet dat ontbijten met een triangel appelstroop, lunchen met een broodje knakworst, avondeten met kaasfondue en ‘s avonds een kopje warme chocomel met slagroom en rum niet de beste keuzes zijn. Maar rond de 1600 calorieën, waar mijn adh 1800 is, zou toch geen toename van bijna een kilo mogen betekenen. De spijsvertering is ondoorgrondelijk. Maar ik laat me niet ontmoedigen, morgen beter!
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1166 kkal
|
Lemak: 39,08g | Prot: 56,05g | Karb: 140,50g.
Makan Pagi: Jumbo Gevulde Koek. Makan Siang: Galia Meloen, Appel, AH Ananas Vers, Frambozen, Bramen, Blauwe Bessen, Passievrucht, Jumbo Rundvlees Kroket, Mosterd, Tonijn Salade, AH Zachte Bruine Bolletjes. Makan Malam: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Barbecuesaus, Kalfsgehakt, Jumbo Aardappelpuree Naturel, AH Prei. Camilan/Lainnya: Candy Man Salmiak Knotsen. lagi...
|
|
3121 kkal
|
Latihan:
Membaca - 30 menit, Menonton Televisi - 6 jam, Angkat Besi - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Tidur - 11 jam dan 45 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Mengemudi - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 10 menit, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|