|
Another 1lb off 🙌🏻🙌🏻
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1464 kkal
|
Lemak: 40,25g | Prot: 64,63g | Karb: 209,66g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Makan Malam: Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Gala Apples, Pistachio Nuts, Tea with Milk, Sponge Cake with Icing. lagi...
|
|
2197 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Karate - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|