Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2019
|
68,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 53,28g | Prot: 57,80g | Karb: 127,08g.
Makan Pagi: Kaufland Rustikales Landbrot, Rapunzel Nuss-Nougat Creme, Kaffee mit Milch, Juice Plus Booster. Makan Siang: Nudeln (Gekocht), Gekochter Rosenkohl, Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Gekochtes Ei, Foodspring Recovery Aminos, Alpro Hafermilch, Juice Plus Complete Vanille, Juice Plus Booster. lagi...
|
|
1819 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dana Eff
|