Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2019
|
117 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1148 kkal
|
Lemak: 72,01g | Prot: 64,26g | Karb: 57,92g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Zeytinyağı, Kıymalı Yumurta. Makan Malam: Kıymalı Pide. Camilan/Lainnya: Starbucks Caffè Americano (Grande), Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
3049 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alpers1984
|