Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2019
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1284 kkal
|
Lemak: 30,51g | Prot: 53,43g | Karb: 205,27g.
Makan Pagi: Груша, Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком. Makan Siang: Ржаной Хлеб, Зеленый Чай, Чечевица Вареная, Смешанные Овощи (Замороженные). Makan Malam: Зеленый Чай, Хлеб Зерновой, Салат с Тунцом и Овощами. Camilan/Lainnya: Слайсы, Яготинское Какао на Молоке, Хлеб Зерновой, Авокадо Авокадо, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
1769 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Memasak - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan svetbry
|