Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2019
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 30,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1538 kkal
|
Lemak: 39,29g | Prot: 71,91g | Karb: 214,62g.
Makan Pagi: Coffee & semi skimmed milk, Quaker Jumbo Whole Rolled Oats with Semi-Skimmed Milk, Coffee & semi skimmed milk. Makan Siang: Aldi Malted Bloomer, Tesco Vegetable Soup, Coffee & semi skimmed milk, Tesco Green Lentils. Makan Malam: Green Peas (Frozen), Mushrooms, Ragu Traditional Chunky Bolognese Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Asda New Potatoes. Camilan/Lainnya: Tesco Braeburn Apple, Oreo Ice Cream Sandwich (55ml), Tesco Healthy Living Instant Hot Chocolate, Pears, Tesco Easy Peeler Satsuma. lagi...
|
|
2604 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 6 menit, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pensloss
|