Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2019
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1771 kkal
|
Lemak: 60,27g | Prot: 92,75g | Karb: 212,65g.
Makan Pagi: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Салат Айсберг, Яичница. Makan Siang: Ашан Сухари из Хлеба, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная). Makan Malam: Чай с Молоком, Хурма, Буше Говядина с Овощами и Рисовой Лапшой. Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%, Лито Отруби Пшеничные, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Ашан Мандарин. lagi...
|
|
2039 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 21 menit, Squats - 3 menit, Membersihkan - 20 menit, Mandi - 5 menit, Memasak - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Tari (Gerak Lambat) - 5 menit, Cuci Piring - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Л@сточк@
|