Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2019
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 35 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1905 kkal
|
Lemak: 75,78g | Prot: 126,91g | Karb: 182,57g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Pão de Forma Tradicional (Princesa), Café com Açúcar, Leco Leite UHT Integral. Makan Siang: Nestlé Sorvete de Flocos, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Ovo Cozido, Perdigão Salaminho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alcatra Grelhada, Bela Ischia Suco de Uva. Makan Malam: Pudim de Leite Condensado, Perdigão Salaminho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alcatra Grelhada, Rúcula. Camilan/Lainnya: Fini Zombie Super Ácida, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 18,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|