|
Сегодня годовщина моего похудения. За год с ФС, из которых 9 месяцев было ГВ, я сбросила 15кг. Маловато будет. Но я и не жестила(хотя разное было и жёстко и нормально и просто подсчет и старалась бжу считать и кето попробовала). Благодарна многим людям, за то, что вдохновляют своими примерами, за то, что публикуют полезную информацию, именно тут я узнала сколько и чего можно есть, узнала про макросы, про разгоны, поддержки и прочее. Всем спасибо за то, что уже год помогаете мне худеть.
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 60,32g | Prot: 56,12g | Karb: 181,23g.
Makan Pagi: Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Крыло Куриное, Авокадо. Makan Siang: Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мираторг Котлета из Индейки, Жареный Картофель. Makan Malam: Haribo Жевательный Мармелад, ВкусВилл Вафельные Трубочки с Варёной Сгущёнкой, Сметанин Варёнка Сгущенка Вареная с Сахаром. lagi...
|
berat badan stabil
|