Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2019
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1529 kkal
|
Lemak: 53,52g | Prot: 67,94g | Karb: 160,40g.
Makan Pagi: Lidl Griechischer Joghurt, Alnatura Basis Müsli, Mandeln, Haselnüsse, Granny Smith Äpfel. Makan Siang: Gut & Günstig Edel Salami, Sonnenblumenöl, Vollkornbrot, Avocado, Zwiebeln, Tomaten, Ei. Makan Malam: Bolognese, Spaghetti Trocken, Roter Tafelwein, Parmesan (Gerieben). Camilan/Lainnya: Milfina Milch 1,5% Fett, Espresso. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Fitness (Workout) - 25 menit, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan maryisabella
|