|
Tag 5! motiviert! freu mich, dass es weitergeht! ;-)
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
910 kkal
|
Lemak: 26,63g | Prot: 91,88g | Karb: 67,98g.
Makan Pagi: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Forever Chocolate Shake Mix, Forever Aloe Vera Gel. Makan Siang: Forever Chocolate Shake Mix, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Makan Malam: Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett, Erdbeeren, Zwiebeln, Gemüsecremesuppe, Pomito Passierte Tomaten, Vollkorntoast, Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Chia-Samen. lagi...
|
|
3256 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pilates - 30 menit, Belanja - 30 menit, Mandi - 30 menit, Tidur - 12 jam dan 35 menit, Pijat - 40 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 2 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Peregangan (Yoga) - 40 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Stepper - 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|