|
Yep, take out the carbs, let me move around and the weight comes right back off.
Carbs. Sugar. Salt.
Evil.
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 20,0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
392 kkal
|
Lemak: 3,88g | Prot: 55,70g | Karb: 33,76g.
Makan Pagi: JM Meal replacement, milk. Makan Siang: whey tech, milk. lagi...
|
|
2627 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Berenang (Lambat) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,7 kg dalam 1 minggu
|