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j ai pas de photo ms franchement aiguillette de canard dorée a l huile d olive avec ail echalotte persil piment d espelette 1 cuillère de miel et en fin de cuisson 1 cuillère de crème "cuisine soja" c just 1 merveille
g accompagné de carottes râpées
1 tranche de pain complet avec 20g st moret et 1 clémentine
le tt pour moins de 400 cal une tuerie
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52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1040 kkal
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Lemak: 43,78g | Prot: 79,44g | Karb: 76,50g.
Makan Pagi: Carte Noire Café Dosette, Bjorg Pain Grillé au Blé Complet, Bridelight Beurre 15%. Makan Siang: St Môret St Môret, Pain Complet, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Lune de Miel Miel d'acacia, Alpro Cuisine Soja, Le Gaulois Aiguillette de Canard, Clémentines, Huile d'Olive Extra Vierge. Makan Malam: Panzani Pâtes Cuites, d'Aucy Wok de Légumes Madras, Pain Complet, St Môret St Môret, Florette Plateau Apero, Oeuf Dur. Camilan/Lainnya: Super U Lait Écrémé 0%, Eiyolab Isolate HT. lagi...
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1771 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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