Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2019
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1341 kkal
|
Lemak: 31,59g | Prot: 98,28g | Karb: 165,38g.
Makan Pagi: Magerquark, Marmelade, Iglo 8 Kräuter, Tomaten, Bioland Bio Vollkornbrot. Makan Malam: Ja! Schlagsahne, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Nudeln (Gekocht), Pommes Frites. Camilan/Lainnya: Oettinger Radler Alkoholfrei, Amsport High Protein Bar. lagi...
|
|
2778 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 13 jam dan 33 menit, Tidur - 10 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Berenang (Lambat) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fleecher
|