|
Weer eentje voor het klikfonds, onder de 82. Heb gisteren naar mijn BMI gekeken, die was begin januari 32 en nu 30,5. Al een fantastische verbetering (in ruim twee weken!), maar dan nog geldt het als zwaarovergewicht/obesitas. Er moeten nog 15 kilo’s af om op een gezond gewicht te komen. Het is wel erg confronterend dat ik mezelf zover heb laten komen. En motiverend....
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
764 kkal
|
Lemak: 12,37g | Prot: 26,77g | Karb: 134,97g.
Makan Pagi: Frambozen, Jumbo Magere Franse Kwark, Agave Siroop. Makan Siang: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop. Makan Malam: Ei, Conimex Javaanse Boontjes, Jumbo Zilvervliesrijst . Camilan/Lainnya: Sil Zwart Wit Pastilles, Candy Man Salmiak Knotsen, Kanzi Appels. lagi...
|
|
2985 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Stepper - 15 menit, Menonton Televisi - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Goed bezig! Heel veel succes!
17 Jan 19 oleh anggota: Linda_93
|
Dat is een goeie start van 2019. Zie dat je ook een moeilijke tijd hebt gehad. Veel sterkte en hou dit beleid vol! Ga je vast steeds meer lol in krijgen! Goed bezig hoor!
17 Jan 19 oleh anggota: B.Eter
|
Dank! Vorig jaar had ik de kracht om door de chemo heen te komen, daar put ik kracht uit om nu mijn lichaam gezond te krijgen!
17 Jan 19 oleh anggota: Daan1306
|
Je bent prima bezig! Gewoon stapje voor stapje. Geen haast. Afvallen is m.i.een kwestie van een goed en gezond plan hebben, niet te veel en zeker ook niet te weinig eten en verder héél véél geduld.... 😊 en schommelingen horen erbij. De één meer,de ander minder. Gaat je lukken!!👊🏻💪🏻💪🏻
22 Jan 19 oleh anggota: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Daan1306
|